Analisi dell'Ecosistema Personale

Riposo e Recupero

Ore di sonno

Dormo 5 ore o meno Dormo circa 6 ore Dormo circa 7 ore Lavoro su turni o dormo in orari irregolari

Qualità del sonno

Difficoltà ad addormentarmi Mi sveglio durante la notte Mi sveglio prima del previsto Mi sveglio stanco Dormo vicino a dispositivi elettronici

Energia e Vitalità

Stanchezza frequente Cali energetici durante la giornata Difficoltà ad attivarmi al mattino Recupero fisico lento Difficoltà di concentrazione Scarsa lucidità mentale Disfunzioni ormonali o squilibri percepiti

Abitudini e Lavoro

Elettrosensibilità accertata Utilizzo intensivo di dispositivi elettronici (PC, smartphone, tablet) Lavoro in ambienti tecnologici Lavoro con apparecchiature professionali Guida professionale o frequenti trasferte

Miglioramento delle Performance

Migliorare prestazioni sportive Migliorare il recupero muscolare Aumentare resistenza fisica Aumentare energia durante l'attività Migliorare concentrazione e focus Mantenere un corpo tonico e attivo

Dolore e Tensioni

Cervicale e collo Tensione alle spalle Mal di schiena lombare Mal di testa frequente Crampi notturni Rigidità articolare Stato infiammatorio ricorrente Sensazione di gonfiore o ritenzione Dolori muscolari diffusi Fibromialgia o sintomi simili Problemi reumatici Reflusso Prurito o irritazioni ricorrenti

Esigenze Specifiche Localizzate

Tunnel carpale Epicondilite Dolore a polso o mano Dolore alla spalla Dolore al ginocchio Dolore a caviglia o piede Torcicollo frequente Molte ore in piedi durante la giornata Necessità di supporto addominale e lombare

Circolazione

Gambe pesanti Mani fredde Piedi freddi Formicolii Gonfiore Ritenzione idrica

Ecosistema Ambientale

Wi-Fi acceso 24h Ripetitore Wi-Fi in camera da letto TV in camera da letto Impianti di domotica e/o allarme attivi Antenne / ripetitori nelle vicinanze

Ecosistema Lavorativo

Computer oltre 6 ore Ambiente tecnologico intenso Lavoro sedentario

Abitudini Quotidiane

Bevo meno di 1,5 litri Nessuna attività fisica Ceno tardi Sonno irregolare

Profilo Corporeo

Sovrappeso percepito Mobilità ridotta Rigidità articolare frequente Sensazione di infiammazione frequente Recupero fisico lento

Stress e Recupero

Stress percepito elevato Difficoltà a rilassarsi Nervosismo frequente Affaticamento mentale Problemi presenti da oltre 6 mesi

Obiettivi Prioritari (massimo 2 selezioni)

Dormire meglio Ridurre dolori e tensioni Aumentare energia e vitalità Gestire meglio stress e recupero Migliorare il benessere generale

Percezione delle problematiche

Quanto incidono oggi le problematiche indicate sul tuo benessere? ASSENTI LIEVI SOPPORTABILI MODERATI IMPORTANTI ELEVATI